Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung I

 

In kurzer Zeit zu Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie in wenigen Wochen Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu Entspannen. Die PME-Methode fördert nicht nur das Ein- und Durchschlafen, sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung. PME ist eine wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforthilfe Charakter. Dieser Kurs wird nach AOK-Konzept durchgeführt.

 

Termin: Dienstag, 22.01.-12.03.2019 von 20.00-21.30 Uhr

8 Termine à 90 Minuten

Kursgebühr: 100 EUR (anerkannter Präventionskurs)

 

Progressive Muskelentspannung II 

 

Die Progressive Muskelentspannung  ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Durch das gezielte Anspannen und Entspannen der Muskulatur, Atemübungen und Tiefenentspannung wird ein Ausgleich zu übermäßiger körperlichem und seelischer Spannung  geschaffen.

In diesem Kurs werden die erlernten Übungen der Progressiven Muskelentspannung vertieft. Außerdem werden Methoden aus den Bereichen Stressmanagement und Achtsamkeitstraining vermittelt. 

 

Ziel ist es eine Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung, eine wesentliche Erhöhung der Stresskompetenz und damit einhergehend ein positives Lebensgefühl.

 

Termin:Dienstag, 19.03.-30.04.2019 von 20.00 - 21.30 Uhr

8 Termine à 90 Minuten

Kursgebühr: 100 EUR