Progressive Muskelentspannung I
In kurzer Zeit zu Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie in wenigen Wochen Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu Entspannen. Die PME-Methode fördert nicht nur das Ein- und Durchschlafen, sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung. PME ist eine wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungs-methode mit Soforthilfe Charakter.
Termin: neue Termine ab voraussichtlich April 2022
8 Termine à 90 Minuten
Kursgebühr: 100 EUR (anerkannter Präventionskurs)
Progressive Muskelentspannung II
Die Progressive Muskelentspannung ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Durch das gezielte Anspannen und Entspannen der Muskulatur, Atemübungen und Tiefenentspannung wird ein Ausgleich zu übermäßiger körperlichem und seelischer Spannung geschaffen.
In diesem Kurs werden die erlernten Übungen der Progressiven Muskelentspannung vertieft. Außerdem werden Methoden aus den Bereichen Stressmanagement und Achtsamkeitstraining vermittelt.
Ziel ist es eine Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung, eine wesentliche Erhöhung der Stresskompetenz und damit einhergehend ein positives Lebensgefühl.
Termin: Neuer Termin in Kürze
8 Termine à 90 Minuten
Kursgebühr: 100 EUR