Kurs-Special

Jeden letzten Freitag im Monat findet ein Kurs-Special statt. Was das jeweilige Thema ist, findest du hier:

Was ist Tabata Training?

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining. Die Übungen werden in der Belastungsphase mit maximaler Intensität ausgeführt. Der Japanische Prof. Izumi Tabata hat dieses Intensivtraining 1996 entwickelt.

Wie ist Tabata?

Ein Intervall beim Tabata besteht aus 20 Sec Belastung und 10 Sec Pause. Hiervon werden 8 Runden durchgeführt, so ist ein Durchgang in 4 Minuten absolviert.

Was sind die Vorteile von Tabata?

Durch die kurze Pause von 10 Sec werden große Muskelgruppen intensiv gefordert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Fettverbrennung erhöht.

Resultat: Tabata Training ist ein intensives, effektives Intervalltraining für die Ausdauer, Muskelkräftigung und Fettverbrennung.

Teilnahme: 10,- €

Für Basic Mitglieder: 5,- €

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